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블루라이트 차단 안경의 효과, 저녁에 쓰면 좋은 이유, 고르는 방법 블루라이트 차단 안경의 효과, 저녁에 쓰면 좋은 이유, 고르는 방법 최근 황희찬 선수가 애정템 공개 인터뷰에서 블루라이트 차단 안경을 소개했습니다. 몸관리를 잘 하기로 유명한 홀란드 선수를 따라서 쓰기 시작했다고 합니다. 블루라이트 차단 안경이 어떤 효과가 있을까? 오늘 포스팅을 통해 알아보겠습니다. 블루라이트 차단 안경의 효과 1.장시간 화면 사용 시 눈의 피로도 감소: 블루라이트를 발생시키는 디지털 기기를 장시간 화면을 사용하면 눈의 피로와 피로가 발생할 수 있습니다. 블루 라이트 차단 안경은 눈에 도달하는 블루 라이트를 필터링하거나 감소시켜 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다. 과학적 근거: Ophthalmic Physiological Opti.. 2023. 7. 10.
밀크씨슬 영양제 효능, 고르는 방법, 부작용, 섭취방법 밀크씨슬 영양제 효능, 고르는 방법, 부작용, 섭취방법 간 건강에 좋다는 밀크씨슬 영양제를 먹는 사람이 점점 늘어나고 있는데요. 구체적으로 어떤 점이 좋은지, 어떤 영양제를 골라야 좋은지, 부작용은 없을지, 식전에 먹어야 하는지/식후에 먹어야 하는지 등 섭취방법까지 자세하게 알아보겠습니다. 밀크씨슬의 효능 - 간 건강에 효능이 있음: 밀크씨슬은 전통적으로 간 기능을 지원하고 간 세포를 보호하는 데 사용되었습니다. 그것은 해독을 돕고 간 재생을 촉진할 수 있습니다. - 항산화 특성: 밀크씨슬에는 항산화 효과가 있는 실리마린이라는 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 활성산소로 인한 손상으로부터 신체의 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. - 항염증 효과: 밀크시슬에서 발견되는 실리마린은 항염증 특성을 가지고 있.. 2023. 7. 3.
BCAA 근손실방지 영양제 효능, 부작용, 섭취방법, HMB와의 차이 BCAA 근손실방지 영양제 효능, 부작용, 섭취방법, HMB와의 차이 근력운동할 때 근손실 방지를 위해 BCAA를 섭취하는 분이 많습니다. BCAA가 어떤 효능이 있는지, 혹시 부작용은 없을지, 어떻게, 언제 섭취하는 것이 좋을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 이전에 살펴보았던 HMB와의 차이점도 알아보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 보충제라도 확실하게 알고 섭취해야 좋은 효과를 낼 수 있다는 점을 염두하고 섭취하시길 바랍니다. 효능 1. 근육 성장 및 단백질 합성: BCAA는 운동으로 인한 손상 후 근육 섬유가 스스로 복구하고 재건하는 과정인 근육 단백질 합성에서 중요한 역할을 합니다. 특히 류신은 mTOR로 알려진 단백질을 활성화하여 단백질 합성을 유발합니다. 근육 단백질 합성을 자극함으로써 BCA.. 2023. 6. 21.
테아닌 영양제 효능, 부작용, 섭취방법, 타이밍 테아닌 영양제 효능, 부작용, 섭취방법, 타이밍 테아닌은 차나 다른 차 종류에 들어있는 아미노산 중 하나입니다. 특히, 녹차에 많이 함유되어 있습니다. 테아닌은 두뇌 기능을 개선하는 데 도움을 주고, 스트레스를 감소시키는 데도 효과적입니다. 오늘 포스팅에서는 테아닌의 효능, 부작용, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 테아닌 영양제의 효능 테아닌은 집중력을 높이고, 수면 질을 향상시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 이외에도, 면역 체계 강화, 혈압 강화, 신경 마비 예방 등의 효과도 있습니다, 테아닌의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 스트레스 감소 및 불안 완화: 테아닌은 스트레스 감소 특성으로 알려져 있습니다. 그것은 졸음을 유발하지 않고 마음을 진정시키고 이완감을 촉진하는 데 도움이 될 수 .. 2023. 6. 14.
HMB 근손실방지 영양제 효능, 부작용, 섭취방법 HMB 근손실방지 영양제 효능, 부작용, 섭취방법 HMB는 는 운동 성능 향상과 근육 마취를 방지하고 근육 손상을 완화하는 데 도움을 주는 영양제입니다. 운동선수와 피트니스 애호가들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 윤성빈 선수가 먹고 있는 걸로 알려져 화제가 되기도 했습니다. HMB는 단백질 합성과 근육 성장에 관여하는 필수 아미노산인 아미노산 류신에서 파생됩니다. HMB의 효능 HMB는 근육 단백질 분해를 억제하여 근육량을 유지시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 근육 손상을 예방하고 수축성을 향상시켜 운동 성능을 향상시키는 효과가 있습니다. 1. 근육 단백질 합성: HMB는 새로운 근육 조직을 만드는 과정인 근육 단백질 합성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이는 근육 단백질의 분해를 억제하여 근육의 긍.. 2023. 6. 13.
사이코패스와 소시오패스의 차이, 구별법, 대처법 사이코패스와 소시오패스의 차이, 구별법, 대처법 사이코패스와 소시오패스라는 용어는 종종 구어체에서 같은 의미로 사용되지만 심리학 분야에서는 지속적인 논쟁이 있으며 정의에 약간의 차이가 있습니다. 두 용어 모두 반사회적 행동과 공감 또는 후회가 부족한 개인을 설명하지만 차이가 있습니다. 오늘은 그 차이를 알아보겠습니다. 사이코패스의 특징 전통적으로 사이코패스는 피상적인 매력, 교활한 행동, 충동성, 공감 능력 부족과 같은 타고난 상태와 관련이 있습니다. 사이코패스는 일반적으로 유전적 요소가 더 높은 것으로 간주되며 더 교활하고 계산적인 성격을 보일 수 있습니다. 그들은 감정을 모방하는 데 능숙하고 그것이 그들의 이익에 도움이 될 때 사회적으로 순응할 수 있습니다. 소시오패스의 특징 소시오패스는 어린 시절의.. 2023. 6. 9.
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