아르기닌 효능, 부작용, 섭취방법
아르기닌 효능, 부작용, 섭취방법 아르기닌은 인체 내에서 생산할 수 없는 필수 아미노산입니다. 이 아미노산은 혈관 확장을 촉진하고, 인슐린 및 성장 호르몬의 분비를 촉진하며, 면역 기능을 향상시키는 등 여러 가지 생리적 기능을 가지고 있습니다. 또한, 아르기닌은 식이 조절, 대사 조절 및 세포 분열에도 중요한 역할을 합니다. 아르기닌의 자세한 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌 효능 1. 혈액 순환 개선: 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 효과를 가집니다. 혈관 내부의 산화 스트레스를 감소시키고, 혈관벽의 유연성을 증가시켜 혈액의 흐름을 원활하게 합니다. 2. 운동 성능 향상: 아르기닌은 운동 성능을 향상시킬 수 있는데, 이는 혈류 증가와 근육 혈관을 확장시켜 산소와 ..
2023. 6. 1.
월경전 증후군(PMS) 증상, 영양제, 극복법, 원인
월경전 증후군(PMS) 증상, 영양제, 극복법, 원인 월경 전에는 월경전 증후군(PMS) 증상이 나타날 수 있습니다. 월경전 증후군(PMS)은 여성들이 월경 주기 전에 겪는 신체적, 정신적 증상으로, 우울, 무기력, 식욕변화 등이 있습니다. 복부팽만, 두통, 피로감, 가슴 통증 등의 신체적 증상도 나타날 수 있습니다. 이런 이유로, 월경 전에는 충분한 휴식과 수면, 건강한 식습관, 운동 등을 유지하는 것이 중요합니다. 월경전 증후군(PMS) 증상이 심각하게 나타날 경우 전문가와 상담하여 치료받는 것도 좋은 방법입니다. 여성의 75%가 PMS를 겪는다고 하니, 모든 여성들이 자신의 건강을 위해 월경전 증후군(PMS)에 대해 알고 대처하는 것이 필요합니다. 월경전 증후군(PMS) 증상 일반적인 월경전 증후군..
2023. 5. 26.
