스포츠 탈장은 일반인들에게는 다소 생소할 수도 있습니다. 최근 손흥민 선수가 스포츠 탈장으로 수술을 받기도 하면서 알려지게 되었는데요. 스포츠 탈장은 운동선수에게 상당한 영향을 미칠 수 있지만 종종 잘못 이해되는 부상입니다. 스포츠 탈장이 무엇인지부터 원인, 증상, 치료법, 예방법까지 살펴보도록 하겠습니다.
스포츠 탈장이란?
운동성 치골통으로도 알려진 스포츠 탈장은 사타구니와 하복부 부위의 근육과 연조직에 영향을 미치는 고통스러운 상태입니다. 장기가 약해진 복벽을 통해 튀어나오는 전통적인 탈장과 달리 스포츠 탈장은 사타구니 부위의 근육, 힘줄 또는 인대가 찢어지거나 긴장되는 것을 포함합니다. 이 부상은 종종 달리기, 뛰기 또는 갑작스러운 방향 전환과 같은 신체 활동 중에 악화되는 날카롭고 국부적인 통증이 특징입니다.
원인
스포츠 탈장은 반복적인 뒤틀림, 회전 및 갑작스러운 운동 폭발과 관련된 스포츠와 자주 관련됩니다. 일반적으로 많이 발생하는 종목은 축구, 하키, 축구 및 테니스입니다. 부상은 약한 복근, 근육 강도의 불균형, 부적절한 워밍업 또는 컨디셔닝 루틴을 포함한 여러 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다. 생체 역학이 좋지 않고 코어 근력이 충분하지 않으며 이전 부상 이력이 있는 운동선수는 더 높은 위험에 처할 수 있습니다. 혹은 반복적인 뒤틀림을 너무 심하게 경험하는 경우 발생할 수 있습니다.
증상
스포츠 탈장의 초기 징후는 다음과 같습니다. 초기 진단이 매우 중요합니다.
1. 사타구니 통증: 사타구니 또는 하복부에 지속적이고 예리한 통증이 있으며 종종 신체 활동에 의해 악화됩니다.
2. 움직일 때의 통증: 전력질주, 자르기, 뒤틀기와 같은 활동을 할 때 불편함.
3. 압통 및 부기: 사타구니 부위의 부기 또는 압통, 멍이 동반될 수 있음.
치료법
스포츠 탈장의 악화를 막기 위해서는 빠른 진단과 적절한 치료가 필수적입니다. 치료 방법에는 여러가지 옵션이 있습니다.
1. 휴식 및 물리 치료: 영향을 받은 부위를 쉬게 하고 근력, 유연성 및 근육 불균형을 개선하기 위한 물리치료와 재활을 병행합니다.
2. 항염증제: 항염증제는 통증을 관리하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 수술: 심한 경우 손상된 조직을 복구하고 통증을 완화하기 위해 외과적 수술이 필요할 수 있습니다. 이 옵션은 일반적으로 보존적 치료가 소진된 후에 고려됩니다.
예방 방법
1. 코어 강화: 코어 근육 강화에 중점을 둔 규칙적인 운동은 사타구니 부위에 필수적인 지원을 제공할 수 있습니다.
2. 적절한 워밍업: 신체 활동을 시작하기 전에 철저한 워밍업 루틴을 통해 증가된 스트레스에 대해 근육을 준비할 수 있습니다.
3. 균형 잡힌 훈련: 근육 불균형과 과도한 사용으로 인한 부상을 방지하기 위해 다양한 근육 그룹을 대상으로 하는 운동을 통합합니다.
4. 초기 징후 발견시 바로 조치: 불편함의 징후에 주의를 기울이고 훈련이나 시합 중에 통증을 억지로 참지 마십시오.
스포츠 탈장은 운동 선수의 성과를 방해할 수 있습니다. 오늘 포스팅의 원인, 증상, 치료 옵션 및 예방에 대해 꼭 기억하세요! 모든 스포츠 선수가 부상 없이 즐겁게 운동했으면 좋겠습니다.